这球啊，比你想的要有意思
说实话，我第一次接触气排球纯属被拉去凑数，场地比排球场小一圈，球比排球轻不少，飘起来慢悠悠的，当时心里还嘀咕“这玩意儿能有啥技术含量”，结果打了三场，真香了——它比排球更讲脑子，站位稍微一乱，对面一个吊球就能让全队手忙脚乱，今天就把我摸爬滚打攒下来的规则和站位心得,掰开了揉碎了讲给你听。
先搞清楚基本规则，别上场当“糊涂虫”
人数与场地：五个人，小场地，大乾坤
气排球每队上场 5人，场上分前后排，场地是长12米、宽6米的长方形，中间用球网隔开——男子网高2.1米，女子网高1.9米，混合网高2.0米，这比排球场地小一号，所以空间感特别重要，站位稍微靠后一点,防守就漏了。
击球规则：三次触球，一个人不能连击
每队最多触球三次（拦网触球不计入三次），必须把球打过网。同一名队员不能连续触球两次（拦网后除外），常见犯规有：持球（手掌托住球）、连击（身体连续触球两次）、四次击球，气排球因为球轻，持球判罚其实比排球更严格，手型稍微一僵,裁判哨就响了。
发球与得分：每球得分制，发球有“禁区”
现在国际比赛统一用每球得分制，也就是不管谁发球，赢下这一回合就得分，25分一局（决胜局15分），领先2分才算胜，发球必须在端线后，脚跟不能踩线，球抛起后单手上手或下手发球都行，有个坑很多人踩：发球时脚不能踏入场内，但身体可以在空中越线——球抛出去后跳发，落地哪怕踩进场内，只要球已离手,不犯规。
轮转与位置：发球权一换，全队顺时针转
接发球方赢得回合后，得一分，同时顺时针轮转一个位置，这是新手最容易懵的地方——刚打完一个攻防，转一圈，发现站位全变了，记住口诀：轮转是一号位发球，转起来以后，每个人都要按新位置站好，发球前脚不能踩线，同排和前后排位置不能颠倒。
基本站位：5个人怎么站，学问大了
标准站位图（想象一下从上往下看）
前排从左到右是4号位、3号位、2号位，后排从左到右是5号位、6号位、1号位，但注意，场上只有5人，所以6号位通常空出，具体怎么排，看队伍战术，最常见的是“二一二”站位，也就是前排三人（两个主攻、一个二传），后排两人（自由人或防守型队员站中间）。
| 位置编号 | 一般职责 | 常见人选 |
|---|---|---|
| 1号位（后排右） | 发球、后排防守 | 发球稳、接一传好的 |
| 2号位（前排右） | 进攻、拦网 | 主攻手 |
| 3号位（前排中） | 二传组织、移动拦网 | 传球手感好的 |
| 4号位（前排左） | 进攻、拦网 | 另一名主攻 |
| 5号位（后排左） | 防守、保护 | 反应快的 |
接发球站位：别死板，要有“呼吸感”
接发球时，很多人老老实实站成“一条线”，结果对面一个跳发砸在后排空当，全傻眼。正确做法是“前疏后密”——前排3号位二传稍微靠网，4号和2号位各自偏外线，后排5号和1号位向中场收拢，形成一个“W”或“半圆弧”的防守面，这样无论发球打前还是打后,都有人能第一时间触球。
进攻时的换位陷阱：轮转之后，位置关系不能乱
这里有个细节容易吃哑巴亏：轮转后，你实际站的位置和“名义位置”可能不一样，比如你转到了2号位，但你想去4号位进攻，可以，但记住一个铁律——在发球出手前，同排队员的相对左右关系不能变，前后排队员的前后关系不能变，也就是说，你可以站在4号位的附近，但你不能站到3号位左边去，更不能站到后排队员的后面，这就是“位置错误”犯规，特别冤，因为明明你球都接到了，裁判吹你站位错,丢分。
防守站位：拦网之后，后排怎么补
前排拦网时，后排不是看戏的，比如对面强攻，2号和3号位双人拦网，那么4号位要往中场收，防吊球；5号位和1号位分别守住左右两个大斜线。记住一句口诀：“拦网封直线，后排防斜线”，因为气排球轻，进攻手一般不追求绝对力量，更爱打斜线或吊球，所以后排重心放低,随时准备鱼跃。
实战中的站位调整：别当“机器人”
对方有强攻手时：后撤一点，放后排
如果对面4号位是高个子，各种超手砸，那咱就别逞强死贴网，前排拦网不用起跳，摆个“罩住直线”的姿势就行，重点是把球挡到后排，后排1号位和5号位往外扩，放一条小斜线，等着接重扣。宁可让对面打一个刁钻的斜线，也别让他直线砸地板。
对方爱吊球时：全员重心压低
气排球吊球特别多，尤其二传手，喜欢一个轻吊找死角，这时候站位就要“内收”——前排拦网手别跳，站在原地张开手臂，后排三人往中场聚拢，重心下沉，时刻准备跨步，我见过最牛的一场，对面二传吊了六个球，四个被后排5号位鱼跃救起，直接反击得分,观众席都炸了。
发球时的站位默契：别一股脑全退
发球时，己方队员要迅速进入防守阵型，一种常见策略是“3-1-1”：前排三人站位稍靠网，后排一左一右靠后，中间4号位（或二传）站在中后场，负责“捡漏”那种软绵绵的菜球。发球前互相喊一声，别各自为战，不然对面一个快球打过来,全队像是在玩捉迷藏。
常见犯规与误区：我踩过的坑，你别再踩
- 脚踩中线：过网的同时，脚不能踩到对方场地，连脚尖都不行，我见过有人拦网落地脚过线，被判“过中线犯规”,白送对面一分。
- 触网犯规：比赛中身体任何部位碰到网，且不影响比赛，判犯规，注意是“触碰”就吹,哪怕只是衣角蹭了一下。
- 后排队员进攻：后排队员可以在三米线后起跳进攻，但起跳时脚不能踩到或越过三米线，这条好多人搞混——前排队员不受限,后排进攻必须在线后起跳。
写在最后：多练站位，比扣球重要
有人觉得气排球嘛，使劲扣就行了，真不是，我见过一支队伍，个人技术平平，但站位极其聪明——每次接发球都“咬”住防守位置，对面怎么打都打不穿，最后25比18赢下比赛，站位这东西，说到底是对空间和队友位置的理解，你看球路，更要看对方的打球习惯，练熟了以后，你会发现这球打得越来越“活”，那种配合出来的默契,比扣一个钉地板还爽。
去找块场地，拉上几个人,好好体会一下这五个人之间的站位江湖吧。
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希望本篇文章《气排球比赛规则和基本站位，从新手到老手的实战笔记》能对你有所帮助！
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本文概览：这球啊，比你想的要有意思说实话，我第一次接触气排球纯属被拉去凑数，场地比排球场小一圈，球比排球轻不少，飘起来慢悠悠的，当时心里还嘀咕...